Le Yoga
Le yoga est un art de vivre; une discipline qui permet par la pratique de ses différentes techniques d’apaiser l’agitation du mental, de prendre conscience de son corps, de mieux se connaître et de vivre dans le moment présent.
De façon générale, le yoga favorise la santé globale du corps et de l'esprit.
Le yoga s’adresse à qui ?
Le yoga s’adresse à tous ! Certains cours vous conviendront mieux que d’autre en fonction de vos capacités physiques, de votre santé et de vos objectifs. Vous pouvez consulter l’onglet descriptions de cours pour plus de détails sur ceux-ci. Il nous fera plaisir de vous aider à choisir ce qui répond le mieux à vos besoins.
Posture : Asana
Les postures sont des outils qui nous amènent à nous concentrer sur notre corps pour être présent dans le moment et nous permettre d’atteindre l’équilibre entre le corps et l’esprit ; l’Union.
Les tensions et le stress de la vie quotidienne se logent souvent dans notre corps. Or, les postures permettent de les éliminer tout en créant de l’espace dans le corps, de l’ouverture et de la souplesse.
Voici quelques bienfaits:
- tonification des muscles;
- augmentation de la force et sculpture du corps;
- développement de la flexibilité et de la confiance en soi;
- renforcement du système immunitaire
- amélioration de la mobilité des articulations.
Les techniques de respiration : Pranayama
Les différentes techniques de respiration ont pour objectifs de stimuler et d’accroître le PRANA, soit l’énergie vitale dans le corps. Le souffle joue un rôle clé dans l’atteinte du bien-être ainsi que dans la pratique du yoga. En plus d’apporter de l’énergie, les Pranayamas permettent de se centrer à tout moment ; ils favorisent le calme et la détente et permettent de libérer les tensions.
Les voies respiratoires et les poumons sont nettoyés ; l’équilibre, la stabilité et l’égalité de l’humeur sont facilités ; la concentration devient aisée et profonde.
La Relaxation
La relaxation nous donne la chance de s’intérioriser plutôt que d’être seulement dans l’activité physique. La relaxation permet d’intégrer les bienfaits de la posture ; elle ramène les battements cardiaques à la normale et élimine la fatigue.
La relaxation est l’antidote le plus efficace contre le stress, la nervosité et la tension.
Méditation : Dhyana
La méditation permet d’apaiser le mental, d’observer nos pensées et nous donne une meilleure perception et une compréhension plus approfondie de nous-même. Durant un cours, chaque posture offre l’occasion d’entrer dans un état de méditation.
La méditation aide à écouter et à s’écouter soi-même. Les bienfaits de la méditation sont nombreux, en voici quelques-uns:
- Contribue au calme et développe la concentration ;
- Entraîne le corps et l’esprit dans un état profond de relâchement ;
- Amène plus d’objectivité sur nos pensées et nos actions ;
- La méditation nous rapproche de l’état culminant du yoga; cette cessation de toutes les fluctuations de la pensée.